自信
今日は朝８時まで寝ていたかったのですが何度も寝ては起きて繰り返し４時過ぎに起きてしまってもう１回眠ればなんとか８時くらいになるから寝ようとしたのですがなかなか眠れず、ゴミの日っていうのもあったので５時で早いのですが起きました。
夜寝てしまって仕事出来ないのでまだこの生活のリズムに慣れていないから仕事のメールなど起きてすぐにチェックしたり毎回しています。
早くリズムに慣れるようにしないとですよね。
それでゴミ出しや朝ご飯などすませて、ＴＶ見て休んでいたらお母さんから電話がきて、今日売り出しのスーパーあるんだけど行かない？って言ってきました。
ちょうど私も広告見ていてお母さんが言ってるスーパーよりもっと近くのスーパーも安売りだったのでそこのスーパーだったら良いよって言いました。
じゃ用意して待っててねって言われ電話をきりました。
言ったはいいものの。。。やっぱり不安だなぁ。ちゃんと行けるかなぁ。。。
お母さん車での間色々考えました。
でもお薬飲んで外出の練習してごらんってある人から言われていたので、やってみようかなって思いました。
だけど今年に入って１回もお薬に頼らず頑張ってこれたのにここで飲んでしまうのもっていう考えもあって、直前まで迷いました。
でもお薬飲まない記録よりお母さんに心配させない方が重要と判断し、行く直前に飲みました。
予期不安が起きてから飲んでも良かったのですが、行く前に飲んだ方が練習に良いよって聞いていたのもあったし、昨日も予期不安あったから先に飲むことにしました。
２８日ぶりのお薬。今年初のお薬。なんだか緊張。ﾊﾟｸﾘ。
さっそくお出かけ。
そのお店まで行く間、お店の中まで入らないでも良い？って何度も聞こうとしました。
でも近いのですぐについてしまい、いつものように普通に車から降りて、数ヶ月ぶりのお店ですが何も変わってなく、店員さんも久しぶりだねとか声かけてくれました。
お店に入るの緊張しましたがなんとか入れました。
入って色々見てお買い物ってやっぱり楽しいなぁって思えました。
予期不安もなくなんとかお買い物出来ました。
それで帰ると思ったらタマゴないでしょ？
って言われ、野菜なども買いに行く事になりました。
お母さんも気を使っててくれて近めのお店選んでくれていました。
嬉しかったです。
それで２軒目につき、この前ここに来た時はお店の中に入れず車の中で待ちながら携帯ゲームしてた場所です。
でも今日はちゃんと入って行きました。
ちょっと前まで出かけてた時の感覚が戻ってきた気がしました。
２軒目も予期不安もなく無事お買い物出来ました。
そのお店の近くの前方後円墳です↓
帰るはずだったのですがお母さんが１００円ショップの売れ筋ランキングとかＴＶで見たようで行って見る？って言ってきました。
帰り道に通るので良いよって言いました。
大好きな１００円ショップだし嬉しかったです。
それで行くまでの間あまりに嬉しくてお母さんに打ちあけました。
今日ねお薬飲んできたお蔭みたいでかなり調子良いよ。
風邪の？って聞かれたので違うよ。。。って答えたら。
あぁ～あっちのね。って言われました。
言わない方が良かったかなって言っちゃってから思いました。
でもあまりに予期不安もなく、数ヶ月前に戻った気分になれて考えずに言ってしまったのですけどね。
１００円ショップに行ったらちょっと前と配置が変わっていました。
でも奥の方までちゃんと行けたし、新商品も沢山ありました。
犬の洋服で２１０円でこんなに可愛いの売ってるんだぁって感動し買ってみました。
お買い物出来るとこんなに楽しいって思いながらまたお買い物しました。
今度はさっきのタマゴ買いに行ったお店で良いキャベツがなかったので違うお店にキャベツだけ見るって行きました。
そこでもちゃんとお店に入れたしお買い物もしました。
あと前にも行った神社が近くのお店にまで行きました。
朝から５軒も行って、帰ってきたのはお昼でした。
予期不安も起きなかったし本当に自信がもてた外出でした。
朝断らないでよかったってつくづく思いました。
午後はお母さんもお家に帰り、私も疲れたのでちょっと部屋の中でお仕事ダラダラしながらいました。
自分の中では午前中の行動だけでもう今日１日が大満足だったのですが３時過ぎに電気屋さんから電話があり、３０分後にうちに来るって言われました。
前から壊れてたＴＶと洗濯機とか見て欲しいってお母さんに言っておいて、それが急に今日になったようでした。
さっきまでのまったりモードから一転し、洗濯機の周りの掃除や、廊下もＴＶ持って通れるように物どかしたり、あとお母さんに電気屋さんがくるって電話してお母さんも電気ポット見て欲しいからって来ることになり、大慌てでなんとか掃除も終わり。。。というかお風呂場に隠したっていうのが正しいけど。。。
来た！っと思ったらお母さんでが先でした。
それからすぐに電気屋さんも来て、まず洗濯機から直してもらい、次はＴＶ見てもらって、ＴＶが結構中のはんだ付けとかってのするっていうので時間がかかりました。でもちゃんと直りました。次に電気ポットともう１台の洗濯機とで全部終わるまで思ったよりかかりました。
前までだったら話ししながらも予期不安とかあったのですがお薬がまだ効いているのかならず、良かったです。
一気の掃除だけでも疲れて発作が起きそうになるとかも多かったのですけどね。
電気屋さんが帰ると、お母さんもお父さんが帰ってくる前に帰るねって帰っていきました。
今日は５時から起きててなんだか何日分も動いたような色々あったような気がしました。
でもそんなこんなで縄跳び出来ませんでした。でも足は筋肉痛です。
９時からの映画すごく見たかったけど寝てしまいました。
しかし今日は魔法の粒でシンデレラになれたような１日でした。
夜寝てしまって仕事出来ないのでまだこの生活のリズムに慣れていないから仕事のメールなど起きてすぐにチェックしたり毎回しています。
早くリズムに慣れるようにしないとですよね。
それでゴミ出しや朝ご飯などすませて、ＴＶ見て休んでいたらお母さんから電話がきて、今日売り出しのスーパーあるんだけど行かない？って言ってきました。
ちょうど私も広告見ていてお母さんが言ってるスーパーよりもっと近くのスーパーも安売りだったのでそこのスーパーだったら良いよって言いました。
じゃ用意して待っててねって言われ電話をきりました。
言ったはいいものの。。。やっぱり不安だなぁ。ちゃんと行けるかなぁ。。。
お母さん車での間色々考えました。
でもお薬飲んで外出の練習してごらんってある人から言われていたので、やってみようかなって思いました。
だけど今年に入って１回もお薬に頼らず頑張ってこれたのにここで飲んでしまうのもっていう考えもあって、直前まで迷いました。
でもお薬飲まない記録よりお母さんに心配させない方が重要と判断し、行く直前に飲みました。
予期不安が起きてから飲んでも良かったのですが、行く前に飲んだ方が練習に良いよって聞いていたのもあったし、昨日も予期不安あったから先に飲むことにしました。
２８日ぶりのお薬。今年初のお薬。なんだか緊張。ﾊﾟｸﾘ。
さっそくお出かけ。
そのお店まで行く間、お店の中まで入らないでも良い？って何度も聞こうとしました。
でも近いのですぐについてしまい、いつものように普通に車から降りて、数ヶ月ぶりのお店ですが何も変わってなく、店員さんも久しぶりだねとか声かけてくれました。
お店に入るの緊張しましたがなんとか入れました。
入って色々見てお買い物ってやっぱり楽しいなぁって思えました。
予期不安もなくなんとかお買い物出来ました。
それで帰ると思ったらタマゴないでしょ？
って言われ、野菜なども買いに行く事になりました。
お母さんも気を使っててくれて近めのお店選んでくれていました。
嬉しかったです。
それで２軒目につき、この前ここに来た時はお店の中に入れず車の中で待ちながら携帯ゲームしてた場所です。
でも今日はちゃんと入って行きました。
ちょっと前まで出かけてた時の感覚が戻ってきた気がしました。
２軒目も予期不安もなく無事お買い物出来ました。
そのお店の近くの前方後円墳です↓
帰るはずだったのですがお母さんが１００円ショップの売れ筋ランキングとかＴＶで見たようで行って見る？って言ってきました。
帰り道に通るので良いよって言いました。
大好きな１００円ショップだし嬉しかったです。
それで行くまでの間あまりに嬉しくてお母さんに打ちあけました。
今日ねお薬飲んできたお蔭みたいでかなり調子良いよ。
風邪の？って聞かれたので違うよ。。。って答えたら。
あぁ～あっちのね。って言われました。
言わない方が良かったかなって言っちゃってから思いました。
でもあまりに予期不安もなく、数ヶ月前に戻った気分になれて考えずに言ってしまったのですけどね。
１００円ショップに行ったらちょっと前と配置が変わっていました。
でも奥の方までちゃんと行けたし、新商品も沢山ありました。
犬の洋服で２１０円でこんなに可愛いの売ってるんだぁって感動し買ってみました。
お買い物出来るとこんなに楽しいって思いながらまたお買い物しました。
今度はさっきのタマゴ買いに行ったお店で良いキャベツがなかったので違うお店にキャベツだけ見るって行きました。
そこでもちゃんとお店に入れたしお買い物もしました。
あと前にも行った神社が近くのお店にまで行きました。
朝から５軒も行って、帰ってきたのはお昼でした。
予期不安も起きなかったし本当に自信がもてた外出でした。
朝断らないでよかったってつくづく思いました。
午後はお母さんもお家に帰り、私も疲れたのでちょっと部屋の中でお仕事ダラダラしながらいました。
自分の中では午前中の行動だけでもう今日１日が大満足だったのですが３時過ぎに電気屋さんから電話があり、３０分後にうちに来るって言われました。
前から壊れてたＴＶと洗濯機とか見て欲しいってお母さんに言っておいて、それが急に今日になったようでした。
さっきまでのまったりモードから一転し、洗濯機の周りの掃除や、廊下もＴＶ持って通れるように物どかしたり、あとお母さんに電気屋さんがくるって電話してお母さんも電気ポット見て欲しいからって来ることになり、大慌てでなんとか掃除も終わり。。。というかお風呂場に隠したっていうのが正しいけど。。。
来た！っと思ったらお母さんでが先でした。
それからすぐに電気屋さんも来て、まず洗濯機から直してもらい、次はＴＶ見てもらって、ＴＶが結構中のはんだ付けとかってのするっていうので時間がかかりました。でもちゃんと直りました。次に電気ポットともう１台の洗濯機とで全部終わるまで思ったよりかかりました。
前までだったら話ししながらも予期不安とかあったのですがお薬がまだ効いているのかならず、良かったです。
一気の掃除だけでも疲れて発作が起きそうになるとかも多かったのですけどね。
電気屋さんが帰ると、お母さんもお父さんが帰ってくる前に帰るねって帰っていきました。
今日は５時から起きててなんだか何日分も動いたような色々あったような気がしました。
でもそんなこんなで縄跳び出来ませんでした。でも足は筋肉痛です。
９時からの映画すごく見たかったけど寝てしまいました。
しかし今日は魔法の粒でシンデレラになれたような１日でした。
一歩前進 半歩後退
今日は朝からちゃんとご飯作ったり大分慣れてきました。
朝ご飯はここ数日ずっとワカメスープ作っています。
あたたかいしカロリーも低いし。
しかし夜ＴＶがほとんど見れないからちょっと取り残されたような気分になります。だから朝からあまり好きじゃないけどニュース見たりＴＶショッピング見たりしています。
ご飯食べてすぐには動くとお腹痛くなっちゃうからＴＶ見て休んでからまた縄跳びタイムに。
今日は凄かったです！１回目のチャレンジで３０回軽く飛べました。
５０回も超えてもう止めようとか、もう少し頑張れとか飛んでる間考えながら出来るとこまで飛ぼうと決めて、だんだん麻痺してくるし呼吸は苦しいし何だか分らなくなってきた８２回目に引っかかりました。
でも最高記録更新です。
いつも何回か失敗するので連続ではないですが１００回前後飛んでいます。
今日は１回で８２回も飛んでしまったのでまたチャレンジするかどうしようか呼吸が落ち着くまで休んで考えました。
またチャレンジしようってやってみましたがもう３０回がやっとで、まぐれだったのでしょうかね。。。
それで呼吸が落ち着くまでワン達と日光浴してお部屋に戻りました。
元旦那は昨日からご飯食べる時以外ほとんど起きないで、ずっとよこになっています。
風邪だから仕方ないかなと思うけど、前のようにこのままずっと寝たまま生活に逆戻りしちゃうのかなって不安もありました。
なのでどうしてもお外出そうと、私は食べたくなかったのですがいかにも食べたいふりして、ほかほか弁当食べようって起こしました。
ほかほか弁当とマックだとほとんど起きるし買ってきてくれます。（自分が食べたいから）
それでお金渡して買いに行ってもわう事にしました。
玄関で数分立ち止まっていたので大丈夫かなぁって思ったのですがなんとか出て行ったのでホッとしました。
待っている間にお母さんが遊びにきました。
それで、お母さんから最近具合どうって聞かれて、
家に居るから大丈夫だよって答えたら
ちょっと出てみたら？って言われ
ポストには行ってるんだけどねって言い
もう少し遠くに行ってみたら？って言われて
それは私も考えているけど練習したいけど途中で帰るとか言い出したら悪いっていうのがあるから不安なんだけど。。。って言えれば良かったのですが、
そうだよね。これしか答えられませんでした。
そうしてお弁当が届きあまり食べたくなかったのに買ってきてもらったし、お母さんも目の前にいるしいつものように嬉しそうに食べないとって思って食べてたら予期不安に襲われました。
しかし今回の予期不安はいつも通りに怖いのですが、どこか遠くでなんか久しぶりだなぁとか思えたりしました。
発作が起きたら困るって怖さもあるのに、そんなふうに考えられたのは初めてです。
お弁当残そうか何回か迷いながらも無理やり食べてたら最後には予期不安もなくなり気がつけば食べられました。
それからお母さんも帰って行って、外出のことも考えておきなさいって言われたからその事ちょっと考えて、お薬飲んで練習した方が良いのかなぁとか思いました。
毎週見てるドラマがあるのですがいつもそれ見る時にあぁもう１週間経っちゃったんだぁって思うのに、今回は１週間長かったなぁって感じがして、それだけ色々出来たのかなって思いました。
でもそのドラマ凄く楽しみにしてるので見始める時に予期不安が起きやすいです。
今回もちょっとそうなり、今日２回目の予期不安だなぁって思いながらでも見るのやめないで見ていたら今度は寒気がきて、またこれも耐えれば何とかなるってブルブルしながら見ていたら途中から普通に見れました。
夜９時からの映画見れないで寝ちゃいました。
何回も目が覚めるのは同じですが今日は８時までよこになっていたいのに５時までが限界でした。
ちょっと早く起きてしまったけど今日も晴れのようなのでがんばります。
朝ご飯はここ数日ずっとワカメスープ作っています。
あたたかいしカロリーも低いし。
しかし夜ＴＶがほとんど見れないからちょっと取り残されたような気分になります。だから朝からあまり好きじゃないけどニュース見たりＴＶショッピング見たりしています。
ご飯食べてすぐには動くとお腹痛くなっちゃうからＴＶ見て休んでからまた縄跳びタイムに。
今日は凄かったです！１回目のチャレンジで３０回軽く飛べました。
５０回も超えてもう止めようとか、もう少し頑張れとか飛んでる間考えながら出来るとこまで飛ぼうと決めて、だんだん麻痺してくるし呼吸は苦しいし何だか分らなくなってきた８２回目に引っかかりました。
でも最高記録更新です。
いつも何回か失敗するので連続ではないですが１００回前後飛んでいます。
今日は１回で８２回も飛んでしまったのでまたチャレンジするかどうしようか呼吸が落ち着くまで休んで考えました。
またチャレンジしようってやってみましたがもう３０回がやっとで、まぐれだったのでしょうかね。。。
それで呼吸が落ち着くまでワン達と日光浴してお部屋に戻りました。
元旦那は昨日からご飯食べる時以外ほとんど起きないで、ずっとよこになっています。
風邪だから仕方ないかなと思うけど、前のようにこのままずっと寝たまま生活に逆戻りしちゃうのかなって不安もありました。
なのでどうしてもお外出そうと、私は食べたくなかったのですがいかにも食べたいふりして、ほかほか弁当食べようって起こしました。
ほかほか弁当とマックだとほとんど起きるし買ってきてくれます。（自分が食べたいから）
それでお金渡して買いに行ってもわう事にしました。
玄関で数分立ち止まっていたので大丈夫かなぁって思ったのですがなんとか出て行ったのでホッとしました。
待っている間にお母さんが遊びにきました。
それで、お母さんから最近具合どうって聞かれて、
家に居るから大丈夫だよって答えたら
ちょっと出てみたら？って言われ
ポストには行ってるんだけどねって言い
もう少し遠くに行ってみたら？って言われて
それは私も考えているけど練習したいけど途中で帰るとか言い出したら悪いっていうのがあるから不安なんだけど。。。って言えれば良かったのですが、
そうだよね。これしか答えられませんでした。
そうしてお弁当が届きあまり食べたくなかったのに買ってきてもらったし、お母さんも目の前にいるしいつものように嬉しそうに食べないとって思って食べてたら予期不安に襲われました。
しかし今回の予期不安はいつも通りに怖いのですが、どこか遠くでなんか久しぶりだなぁとか思えたりしました。
発作が起きたら困るって怖さもあるのに、そんなふうに考えられたのは初めてです。
お弁当残そうか何回か迷いながらも無理やり食べてたら最後には予期不安もなくなり気がつけば食べられました。
それからお母さんも帰って行って、外出のことも考えておきなさいって言われたからその事ちょっと考えて、お薬飲んで練習した方が良いのかなぁとか思いました。
毎週見てるドラマがあるのですがいつもそれ見る時にあぁもう１週間経っちゃったんだぁって思うのに、今回は１週間長かったなぁって感じがして、それだけ色々出来たのかなって思いました。
でもそのドラマ凄く楽しみにしてるので見始める時に予期不安が起きやすいです。
今回もちょっとそうなり、今日２回目の予期不安だなぁって思いながらでも見るのやめないで見ていたら今度は寒気がきて、またこれも耐えれば何とかなるってブルブルしながら見ていたら途中から普通に見れました。
夜９時からの映画見れないで寝ちゃいました。
何回も目が覚めるのは同じですが今日は８時までよこになっていたいのに５時までが限界でした。
ちょっと早く起きてしまったけど今日も晴れのようなのでがんばります。
少しずつ前進の兆し
今日は時間調節を上手くしてなんとか朝に起きられました。
調節言っても朝の６時に少し眠くなったので今寝れば朝起きられるって思って寝たらちゃんと眠れて朝の８時に起きられました。
２時間しか寝ていないのですが、自分に夜から寝て朝起きたんだって言い聞かせてみたらなんとかそれからも起きていられました。
朝から元旦那が風邪で調子悪いと言ってきたので、ご飯食べさせてルル飲ませて寝てもらいました。
いつもだったら午前中に縄跳びするのですが、今日はめちゃくちゃ寒く、しかも曇りでどうしようか迷いました。
お昼まで仕事しながら考えていて、少しだけ晴れてきたのでやりました。
今日で３日目ですがなんと１回目のチャレンジで連続２３回も飛べました。珍しい。
調子が良いのかもって思って２回目チャレンジしたら３１回も飛べました。
嬉しくてまたチャレンジしたら１５回。あれ。。。
でも今日は調子が良いみたいだしもう少し頑張ろう思って飛んだら最高５０回も飛べました。
でも５０回飛んでいて思ったのは、もう手の回すタイミングとか足のタイミングとか疲れちゃって麻痺気味になってて、かなり見られていたら危険な格好だったと自分で思いました。
もちろん飛び終わった後は呼吸はゼェゼェで立ってられずその場におすわり。。
呼吸が落ち着くのまってから、ブログで二重飛びの話題あったなぁって思ってチャレンジしてみました。
やっぱり出来ませんでした。。。
多分ですが私は学生の時から出来なかったと思います。
だから出来たら奇跡だったのですけどね。
午後になってお母さんがカレー作ってって材料もって遊びに来ました。
お母さんは居間で映画見て、元旦那はプレハブに移動して寝て、私はキッチンでカレー作りしました。
かなり材料があったので家の分も作っちゃおうって思い、大きな鍋で作りました。
作っていて、家族で生活していたら４人分とかみんな作る事だけど凄い量だなぁって思い、嬉しくなっちゃいました。
出来上がった時には右腕が筋肉痛になりかけていました。
調子にのって玉ねぎ入れすぎちゃったかなって思ったけど、出来上がったらそうでもなかったです。
夕方ポストに出しに行こうとしたらずっと寝てた元旦那がタバコ買ってきてほしいって言い、それまでポスト行くの慣れていたのにちょっと不安だなぁって思いました。
でも予期不安っていうのでも無かったです。
ずっと寝てるだけなんだから買わないよって言っておきました。
ポスト行ってみて買えたらタバコも買ってこようと思ったけど無理だったら困るのでそう言っておけばいいかなって。
ポストに行ったらぜんぜん大丈夫でタバコも買えました。
行ってみてからじゃないと分らないのも不安定ですよね。
帰ってきてすぐにタバコあげるのもちょっと嫌だったので黙っていました。
夕飯で起こしてカレー食べ終わってからお薬飲んだらあげようと思い、飲ませたら文句言いながらも飲んだのでタバコあげました。
やっぱり寝てないとボーっとしてきて９時によこになりました。
１０時から見たい番組あったのですが起きれたら見ようって思い、今はＴＶ番組より朝起きれるようにしないとって思いました。
それから１番長く眠れたのが３時間でそれから２時間、１時間数回、３０分、１５分とかで目が覚めてしまい、でも維持でよこになっていたらなんとか朝の７時まで粘れました。
８時まで寝たかったのですけどね。
一気に眠れないのは面倒ですがでも沢山眠れたし良かったかなって思います。
今日も１日がんばろう。
調節言っても朝の６時に少し眠くなったので今寝れば朝起きられるって思って寝たらちゃんと眠れて朝の８時に起きられました。
２時間しか寝ていないのですが、自分に夜から寝て朝起きたんだって言い聞かせてみたらなんとかそれからも起きていられました。
朝から元旦那が風邪で調子悪いと言ってきたので、ご飯食べさせてルル飲ませて寝てもらいました。
いつもだったら午前中に縄跳びするのですが、今日はめちゃくちゃ寒く、しかも曇りでどうしようか迷いました。
お昼まで仕事しながら考えていて、少しだけ晴れてきたのでやりました。
今日で３日目ですがなんと１回目のチャレンジで連続２３回も飛べました。珍しい。
調子が良いのかもって思って２回目チャレンジしたら３１回も飛べました。
嬉しくてまたチャレンジしたら１５回。あれ。。。
でも今日は調子が良いみたいだしもう少し頑張ろう思って飛んだら最高５０回も飛べました。
でも５０回飛んでいて思ったのは、もう手の回すタイミングとか足のタイミングとか疲れちゃって麻痺気味になってて、かなり見られていたら危険な格好だったと自分で思いました。
もちろん飛び終わった後は呼吸はゼェゼェで立ってられずその場におすわり。。
呼吸が落ち着くのまってから、ブログで二重飛びの話題あったなぁって思ってチャレンジしてみました。
やっぱり出来ませんでした。。。
多分ですが私は学生の時から出来なかったと思います。
だから出来たら奇跡だったのですけどね。
午後になってお母さんがカレー作ってって材料もって遊びに来ました。
お母さんは居間で映画見て、元旦那はプレハブに移動して寝て、私はキッチンでカレー作りしました。
かなり材料があったので家の分も作っちゃおうって思い、大きな鍋で作りました。
作っていて、家族で生活していたら４人分とかみんな作る事だけど凄い量だなぁって思い、嬉しくなっちゃいました。
出来上がった時には右腕が筋肉痛になりかけていました。
調子にのって玉ねぎ入れすぎちゃったかなって思ったけど、出来上がったらそうでもなかったです。
夕方ポストに出しに行こうとしたらずっと寝てた元旦那がタバコ買ってきてほしいって言い、それまでポスト行くの慣れていたのにちょっと不安だなぁって思いました。
でも予期不安っていうのでも無かったです。
ずっと寝てるだけなんだから買わないよって言っておきました。
ポスト行ってみて買えたらタバコも買ってこようと思ったけど無理だったら困るのでそう言っておけばいいかなって。
ポストに行ったらぜんぜん大丈夫でタバコも買えました。
行ってみてからじゃないと分らないのも不安定ですよね。
帰ってきてすぐにタバコあげるのもちょっと嫌だったので黙っていました。
夕飯で起こしてカレー食べ終わってからお薬飲んだらあげようと思い、飲ませたら文句言いながらも飲んだのでタバコあげました。
やっぱり寝てないとボーっとしてきて９時によこになりました。
１０時から見たい番組あったのですが起きれたら見ようって思い、今はＴＶ番組より朝起きれるようにしないとって思いました。
それから１番長く眠れたのが３時間でそれから２時間、１時間数回、３０分、１５分とかで目が覚めてしまい、でも維持でよこになっていたらなんとか朝の７時まで粘れました。
８時まで寝たかったのですけどね。
一気に眠れないのは面倒ですがでも沢山眠れたし良かったかなって思います。
今日も１日がんばろう。
目標
今日も晴れたので縄跳び２回目チャレンジしました。
しかし昨日と同じで連続では難しくすぐに引っかかってしまいます。
昨日３０回出来たのに何で出来ないのかなって思い、何回もチャンレンジしてやっと連続３０回飛べました。
今の目標は連続３０回出来たらやめる！これにしようと決めました。
最終的には１００回くらいいきたいですけどね。
昨日の疲れなのか右足が何度もつりそうになってしまって余計に上手く飛べなかったです。
休んでは右足揉んでって感じで、なんとかつらないですんだのですけどね。
あといつも２～３時間で目が覚めるのが分っているので上手く時間調節して明日は朝ちゃんと起きれるように寝ようと思います。
関係ないですが私はファンタジー系の映画とか自分で書くのも好きなのですが、呪文とかおまじないとか魔法とか大好きです。
もちろん出来る訳ないのですが好きです。
それで前に気功の先生に聞いたのですが、人は肺をちゃんと使って呼吸してないから１日３回でも良いからお風呂に入った時にでも思いっきり鼻から吸って肺に空気入れてパンパン思ったらそれで我慢出来るだけして、それから口でスーーっと吐いて肺が空っぽって感じるまでしてまた我慢。
これするだけでも健康になるって教えてもらいました。
他にも色々教えてくれたのですがそれだけ凄く覚えていて、お風呂で毎回していたのですが数年前から勝手に自分流にアレンジしました。
それは吸う時は吸う空気がピンク（自分の好きな色）って想像しながら吸って、吐く時は黒い息が口から出てるって想像しながら吐く。
パワーが欲しい時は赤い空気とかにして、病んでるって凄く思う時は黒い空気も凄く真っ黒のが出てるって想像して病気が体内から出て行くのを想像します。
何の根拠もなく勝手にしてるのですが、これしてると結構楽になる気がします。
興味もってくれた人いましたらやってみて下さい。
しかし昨日と同じで連続では難しくすぐに引っかかってしまいます。
昨日３０回出来たのに何で出来ないのかなって思い、何回もチャンレンジしてやっと連続３０回飛べました。
今の目標は連続３０回出来たらやめる！これにしようと決めました。
最終的には１００回くらいいきたいですけどね。
昨日の疲れなのか右足が何度もつりそうになってしまって余計に上手く飛べなかったです。
休んでは右足揉んでって感じで、なんとかつらないですんだのですけどね。
あといつも２～３時間で目が覚めるのが分っているので上手く時間調節して明日は朝ちゃんと起きれるように寝ようと思います。
関係ないですが私はファンタジー系の映画とか自分で書くのも好きなのですが、呪文とかおまじないとか魔法とか大好きです。
もちろん出来る訳ないのですが好きです。
それで前に気功の先生に聞いたのですが、人は肺をちゃんと使って呼吸してないから１日３回でも良いからお風呂に入った時にでも思いっきり鼻から吸って肺に空気入れてパンパン思ったらそれで我慢出来るだけして、それから口でスーーっと吐いて肺が空っぽって感じるまでしてまた我慢。
これするだけでも健康になるって教えてもらいました。
他にも色々教えてくれたのですがそれだけ凄く覚えていて、お風呂で毎回していたのですが数年前から勝手に自分流にアレンジしました。
それは吸う時は吸う空気がピンク（自分の好きな色）って想像しながら吸って、吐く時は黒い息が口から出てるって想像しながら吐く。
パワーが欲しい時は赤い空気とかにして、病んでるって凄く思う時は黒い空気も凄く真っ黒のが出てるって想像して病気が体内から出て行くのを想像します。
何の根拠もなく勝手にしてるのですが、これしてると結構楽になる気がします。
興味もってくれた人いましたらやってみて下さい。
朝から
今日は朝から日光浴しようって決めていたので晴れてほしいって思っていたら晴れてくれました。
それで数日前に掃除した時縄跳び見つけたのでそれちょっと恥ずかしいけどお庭の奥でしてみよう思い、縄跳び持ってワン達とお庭に出ました。
ところが。。。
やっぱり何年もしてないしスリッパじゃ無理だって分ったのでシューズにはきかえてまたチャレンジしてみました。
シューズはくの数ヶ月ぶりだなぁって思い、ちょっと履き慣れてないので違和感ありましたけど、運動するぞ！って気持ちにはなれました。
それでまた再チャレンジしたのですが最高３０回でもうダウン。
息はゼェゼェいっちゃって喘息出そうな勢いで。
はぁ駄目駄目だなぁ。
それで呼吸が落ち着くまでお庭でワン達と日光浴しました。
いつも履いていないシューズが珍しいのかクンクンされました。
呼吸が落ち着きお部屋に戻りました。
明日も晴れたらしたいと思います。
体力が落ちているのとすぐに息があがってしまうのは問題だなぁって思いました。
それからやる気がかなり沸いてきてお仕事しました。
午前中に両親が頼んでいた犬のエサ入れ持ってきてくれて、これからお買い物行くって言っていて、ちょっと今日はいつもよりパワーがある気がしてて、私も行きたいって言おうとしたのですが、やっぱりやめてしまいました。。。
昼間出来るだけ起きていれば夜眠れるだろうと頑張ったのですが午後４時くらいに眠気がきてちょっとだけ眠ってしまったらお母さんから電話で起こされて電気マット欲しい？って急に言われました。
今ＰＣする時に椅子に電気マット使っているのですがそれが結構長く使っているので予備にあっても良いなぁって思ったので欲しいって言いました。
使っているのが４５×９０ｃｍくらいで買ってもらったのが６０×９０ｃｍ大きいのですよ椅子においても。
なのでコタツの自分が座る場所に置きました。
これが暖かくて快適です。
しかしすぐにワン達に見つかってワン達がそのマットの上占領されました。
新しいもの好きなのですぐに興味もっちゃいます。
電気マットも新しいのはやっぱり凄いです。
温度調節があったり今使ってるのとは大違いでした。
今使ってる電気ひざかけは温度調節あるのですが貧乏症なのでメモリ２以上あげないで使っています。。。
それからまた寝ないぞーって思っていたのですが気が付いたら眠っていて起きたのが夜中の２時で、もう少し寝れば朝だって思って寝ようとしたのですが駄目でした。夢の中で加藤晴彦さんがでてとても楽しい夢でした。
２度寝して夢の続き見たかったのですけどねぇ。
夜しないといけない仕事をちょっとして、これからお風呂に入ろうと思います。
いつもより嫌だなぁとか面倒だなぁって気持ちが少ない気がします。
日光浴と運動はかなり自信もくれる気がした１日でした。
それで数日前に掃除した時縄跳び見つけたのでそれちょっと恥ずかしいけどお庭の奥でしてみよう思い、縄跳び持ってワン達とお庭に出ました。
ところが。。。やっぱり何年もしてないしスリッパじゃ無理だって分ったのでシューズにはきかえてまたチャレンジしてみました。
シューズはくの数ヶ月ぶりだなぁって思い、ちょっと履き慣れてないので違和感ありましたけど、運動するぞ！って気持ちにはなれました。
それでまた再チャレンジしたのですが最高３０回でもうダウン。
息はゼェゼェいっちゃって喘息出そうな勢いで。
はぁ駄目駄目だなぁ。
それで呼吸が落ち着くまでお庭でワン達と日光浴しました。
いつも履いていないシューズが珍しいのかクンクンされました。
呼吸が落ち着きお部屋に戻りました。
明日も晴れたらしたいと思います。
体力が落ちているのとすぐに息があがってしまうのは問題だなぁって思いました。
それからやる気がかなり沸いてきてお仕事しました。
午前中に両親が頼んでいた犬のエサ入れ持ってきてくれて、これからお買い物行くって言っていて、ちょっと今日はいつもよりパワーがある気がしてて、私も行きたいって言おうとしたのですが、やっぱりやめてしまいました。。。
昼間出来るだけ起きていれば夜眠れるだろうと頑張ったのですが午後４時くらいに眠気がきてちょっとだけ眠ってしまったらお母さんから電話で起こされて電気マット欲しい？って急に言われました。
今ＰＣする時に椅子に電気マット使っているのですがそれが結構長く使っているので予備にあっても良いなぁって思ったので欲しいって言いました。
使っているのが４５×９０ｃｍくらいで買ってもらったのが６０×９０ｃｍ大きいのですよ椅子においても。
なのでコタツの自分が座る場所に置きました。
これが暖かくて快適です。
しかしすぐにワン達に見つかってワン達がそのマットの上占領されました。
新しいもの好きなのですぐに興味もっちゃいます。
電気マットも新しいのはやっぱり凄いです。
温度調節があったり今使ってるのとは大違いでした。
今使ってる電気ひざかけは温度調節あるのですが貧乏症なのでメモリ２以上あげないで使っています。。。
それからまた寝ないぞーって思っていたのですが気が付いたら眠っていて起きたのが夜中の２時で、もう少し寝れば朝だって思って寝ようとしたのですが駄目でした。夢の中で加藤晴彦さんがでてとても楽しい夢でした。
２度寝して夢の続き見たかったのですけどねぇ。
夜しないといけない仕事をちょっとして、これからお風呂に入ろうと思います。
いつもより嫌だなぁとか面倒だなぁって気持ちが少ない気がします。
日光浴と運動はかなり自信もくれる気がした１日でした。