心の健康 -2ページ目

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記録更新

今日は生理痛でもう駄目駄目な１日だったのですがなんとか縄跳びだけはしました。
どうせ駄目だと思ったのですが、１回目意外と記録が伸び、６３回飛べました。
お腹痛いのになんでだろって思い、またワン達と日光浴して休憩後チャレンジしてみたら連続８６回飛べました。
最近記録が悪かったのですが記録更新出来ました。

体調悪くてもやって良かったって思いました。
それで夜は早めに眠りました。

いつも夜起きていたから夜中にメールや着信があるのですが無視してて朝見て返すようにはしてるのですが、生活が慣れたらみんなに夜寝てる事を伝えようと思います。

AA214,mahococon

「海に行ったら叫びたい一言」
「ワン」

あれれ

今日は１度起きてからまた眠れたので寝て１１時３０分まで眠れました。
ちょっとずつもう少し夜まで起きていたいので良い傾向かなって思いました。

でも後になって何で眠れたのか分りました。
生理になったからです。
私は生理痛が結構酷いのですがなぜかその時は眠れればかなり長く眠れます。

起きてからもいつもより眠れたのにちょっと悪い考えになったり凹みそうな事が急に頭に浮かんだりしてておかしいなって思っていました。
やっぱ生理になると不安定になりやすい気がします。

しかしそんな事ばかり考えてても仕方ないので縄跳びしようとお庭に行きました。
午後は風が出ててめちゃくちゃ寒かったです。
やっぱ午前中とは違うなぁって思いました。
今日は連続記録３６回でした。５回くらいしかチャレンジしなかったのですが風に縄がなびくくらい凄く、しかも寒さで手もかたまり、もう今日は諦めようと呼吸がそんなに乱れなかったのもあってお部屋に急いで戻りました。

戻ってからはワン達とコタツであたたまり、ワン達も寒かったのかすぐに眠っていました。

昨日の前まで夜の７時くらいに眠くなってしまっていたのですが、今日は少し我慢して９時まで起きていました。
それでよこになってちょっと携帯のゲームしてたらすぐに眠くなり眠れました。
出来れば１２時までは起きていたいのですけどね。
なかなか時間調整がうまくいかないですが、ちゃんと眠くなるようになっているので焦らず徐々にずらしていきたいと思います。

みんなでさっぱり

今日はごくせんがあるので夜９時前までに寝ちゃうと困るからって朝何回も起きたのに粘ってよこになっていましたが結局駄目で５時に起きちゃいました。

それで昨日もお風呂入ってから寝よう思ったのに気が付いたら寝てしまっていて、夜寝る生活に慣れていないからお風呂を何時くらいに入るとか何した後に入るとかまったくまだなく、そろそろ考えないとなぁって思いました。
しかも昨日は洗濯物とかお風呂場に隠す為に入れちゃったのでそれも移動させてからじゃないと入れなかったので面倒になって寝てしまったのもあるのですけどね。

夜になると早く寝てしまうので今日は朝お風呂に入ろうと決めました。
明るくなるまでご飯食べたりゆっくりしていてお風呂場まで明るくなってから入りました。
昼間入る事はあまりないのですが電気代も節約してるって気になりちょっと嬉しかったです。
それでお風呂出ようとした時についでなのでお風呂場も掃除しました。
掃除していたら犬のシャンプーのボトル見て、暖かいしお風呂入れてあげようって思い、思ったらすぐにしないとやらなくなっちゃうのでお風呂から出てすぐにＴシャツとパンツだけで１匹ずつ抱っこして洗いました。
４匹洗うのはかなり時間もかかるし体力も使うので普段だったら元旦那が洗って私が拭く係りなのですが、私が具合悪くなってから多分１回か２回くらいしかシャンプーしてなかったと思うので反省も込めて自分１人で全部しました。

全員洗い終わり、そのままお庭で日光浴しながらブラッシングして、乾くまで一緒に居ました。

途中縄跳びしました。今日は最高連続４８回でした。
でも呼吸が今までみたいに苦しくて耐えられないってほどまで荒くならなくなりました。
二重飛びは夢の中では出来たのですが、現実はやっぱり出来ませんでした。。。

お昼になり元旦那も起こし、いっぱい動いてお腹も減ったのでマック買ってきてもらいました。
またクーポン券ですが今日から使えるクーポンがあったのでさっそく使いました。

午後になって仕事をはじめ夕方までしてドラマ見て休憩していたらお母さんがお弁当もってきてくれました。
お父さんがどこかに出かけてるようで自分のお弁当買うついでに私の分も買ってきてくれたようでした。
お弁当置いてすぐに帰ってしまいました。
食べようと思ったら予期不安に急になり、食べられないかもってなり、無理に今食べなくても良いかと思い、食べるのやめました。

多分、ドラマ楽しみにしていて見始めたときだったからなったのだと思います。私の予期不安はいつも楽しみにしているドラマとか楽しみな事やワクワクすると邪魔しにきます。
ちょっと様子みて、発作が起きそうになったらお薬飲もうと思いましたがなんとか予期不安だけでおさまったので飲まないことにしました。

ごくせん見たいっていうのもあったのですがちょっとずつ時間をずらそうと眠かったのですがなんとか起きていて、ドラマ見ました。
それでエンタに恋からになって欲まで出てきたのですがやめて寝ました。

そしたら朝５時にまた起きてしまったのですがちょっと起きていて寒かったのでちょっとよこになったら今１１時３０分です。
これだけ眠れれば今日は少し遅くまで起きていられそうです。
そう思っただけで今日は寝起きからハッピーです。